Witalna Esencja

Co sprawia, że robimy to, co robimy?
Co kieruje naszymi usiłowaniami, zmartwieniami, lękami, pragnieniami?
Dlaczego czasem się załamujemy, wpadamy w depresję, a innym razem cieszy nas zupełnie nic?
Dlaczego się zakochujemy — albo właśnie tego unikamy?
Czego szukamy, do czego dążymy... a przed czym uciekamy, żyjąc biernie albo konsumpcyjnie?

Kiedy budzimy się ze snu, wracamy do świadomości ciała.
To trochę tak, jakby nagle wracało do nas życie — pojawia się pewien ładunek: coś, co sprawia, że zaczynamy czuć, działać, wybierać. Nawet decyzja, by spać dalej, jest już jakimś ruchem.

Dla mnie przyjęcie idei tego wewnętrznego, indywidualnego „ładunku” było przełomowe.
Pomogło mi odzyskać siłę i kontakt z własnym życiem.

Wierzę, że każdy ma swój ładunek — coś, co go porusza, co go budzi i prowadzi.
I że życie staje się tym piękniejsze, im lepiej potrafimy ten ładunek poczuć i obchodzić się z nim świadomie.

Życie nas tego uczy nieustannie.
Ale świadoma nauka — ta płynąca z uważnego odczuwania i własnych wniosków — jest kluczem.
To ważny puzzel w naszej ewolucji. W ewolucji człowieka, który zaczyna żyć nie tylko z rozpędu... ale z obecności.

Ładunek

   CHARGE – Z Angielskiego: Consciousness Having a Really Genuine Experience. Czyli Świadome Odczuwanie Naprawdę Autentycznego Doświadczenia.

Kiedy przepływa przez twoje ciało, wiesz o tym. Zawsze masz jakiś nastrój, coś, co robisz, coś, co cię porusza lub zatrzymuje. Ładunek może płynąć swobodnie, ale też bywa zablokowany albo rozchwiany. Blokady i inne zaburzenia jego przepływu pojawiają się często wtedy, gdy dopiero uczymy się go poznawać, odczuwać i wpływać na niego w świadomy sposób.

Jeśli ładunek jest zablokowany albo brakuje mu równowagi, może to powodować różne stany: bezsenność, nadmierną senność, napięcia w ciele, a czasem nawet choroby, szczególnie wtedy, gdy podświadomie zwracamy ten ładunek przeciwko sobie. Może też utrudniać komunikację z innymi ludźmi, a co za tym idzie — także z samym sobą, co ma bezpośredni wpływ na jakość życia. Strach potrafi całkowicie zablokować działanie, gniew — zniszczyć relacje. Ale kiedy uczymy się obchodzić z naszym ładunkiem uważniej, wzrasta nasza świadomość ciała i jego sygnałów. To pomaga nam odzyskać witalność i zarządzać sobą, zamiast tylko reagować na świat.

To ładunek kieruje naszymi uczuciami i emocjami. To, jak się z nim obchodzimy, wpływa na to, jak radzimy sobie z codziennością, jak wchodzimy w relacje, jak rozumiemy samych siebie. On nadaje znaczenie naszemu życiu. Potrzebujemy go, by w pełni odczuwać obecność — zarówno swoją, jak i obecność innych, a także źródła, z którego wszystko pochodzi.

Jednocześnie nasze wewnętrzne programy wpływają na to, jak ten ładunek płynie. Jesteśmy tym ładunkiem — w ciele, w emocjach, w zachowaniu. I pytanie brzmi: co z nim zrobimy? Bo bywa, że nasz wewnętrzny system operacyjny, czyli sposób myślenia, który nosimy w sobie od lat, po prostu się zestarzał. Może podpowiadać nam, że coś jest zbyt niebezpieczne: że lepiej się nie odzywać, nie pokazywać serca, nie wychylać. Z biegiem czasu te sugestie stają się nawykiem i przyzwyczajeniem — a w efekcie wzmacniają się, aż przestajemy je zauważać.

Oczywiście, są programy, które wybieramy świadomie. To te, które akceptujemy i rozumiemy. Ale to tylko niewielki fragment większej całości. Wiele z programów działa ukrycie — w naszej podświadomości. I to właśnie tam często kryją się prawdziwe przyczyny naszych zachowań. Możesz doskonale wiedzieć, co byłoby dla ciebie dobre, a mimo to łapać się na tym, że postępujesz odwrotnie. Dlaczego? Bo nawet jeśli masz już w sobie odpowiedni program, to bez wystarczającej siły ładunku — nie uruchomi się.

Możesz być świetny w tańcu, ale jeśli jesteś zmęczony, przeciążony albo całkowicie wyczerpany, wtedy nawet to, co kiedyś sprawiało ci radość, może wydawać się trudne.

Re-Charge

   Żyjemy na świecie wiecznych przemian, który wciąż ciągle przyśpiesza w wynajdowaniu wynalazków, nowych gadżetów, oraz sposób na różne rzeczy, ciągle coś dodając i ulepszając. Osobiście myślę, że mamy już wszystkiego wystarczająco. Żeby odpowiednio prosperować w takim świecie dobrze jest mieć świadomość tego co nam służy a co służyć już przestało. Odpowiednie ładowanie oraz rozładowywanie ładunku to sposób na udane i spełnione życie w moim osobistym odczuciu.

"Żyjące organizmy moga funkcjonować tylko wtedy, gdy zachowana jest równowaga ładunku i rozładowania"

Alexander Lowen

Są pewne czynności, które dostarczają energii z zewnątrz:

• Branie oddechu. Oddech dodaje nam energii, jego wydłużanie lub przyspieszanie także. To dlatego gdy czujemy zagrożenie lub uprawiamy sport na przykład bieganie, oddech przyspiesza dostarczając wraz z powietrzem energii do mięśni naszego ciała.

• Jedzenie. Posiada kalorie, które tak jak powietrze są paliwem dla naszej aktywności. Jednak zjedzenie za dużo może sprawić, że poczujemy się zmęczeni i spali, dlatego lepiej mniej jedzenia lepszej jakości, wydaje się być tutaj trafnym rozwiązaniem, słusznym.

• Odpoczynek. To oczywiste, że nas ładuje. Czasem jednak po wyjątkowo stresującym dniu, może się okazać, że czas na regeneracje, został po prostu przeznaczony na uspokojenie i odstresowanie. Istnieją także osoby, które nie zapadają w głęboki sen, dlaczego często nie mają energii po przebudzeniu. Warto zadbać o higiene snu. Także stawianie świadomych granic wszystkiemu, to sposób na zachowanie higieny psychicznej, fizycznej i emocjonalnej.

• Podniecenie seksualne. To co nas podnieca, jednocześnie podnosi naszą energie seksualną, a to sprawia, że ten rodzaj ładunku w ciele odczuwamy niemal natychmiast, wzrasta wtedy świadomość energii w ciele i wrażliwość doznania zmysłowe, wliczając w to pożądanie.

• Odczuwanie emocji. Posiadanie emocji dostarcza nam ładunku energetycznego, pozytywnego lub negatywnego, w zależności od tego jak radzimy sobie z dana emocja. Ekspresja emocji może być rozładowaniem, jednak samo ich posiadanie dostarcza ładunek.

• Odnalezienie znaczenia. Niektóre rzeczy są sentymentalne. Na przykład większy ładunek wywoła kiedy ktoś zgubi obrączkę niż butelkę wody.

• Wspomnienia. Pozytywne, czy negatywne, maja ładunek, niektóre większy niż inne. Samo ich posiadanie jest naszym ładunkiem, a to jak je odbieramy kwestią osobistą.

Tak jak istnieją czynności, które dostarczają ładunku, istnieją także takie, które pozwalają się rozładować:

• Wydychanie. Wydychanie to dosłownie wypuszczanie powietrza na zewnątrz. Spowalnianie oddechu, rozciąganie wydechów maja efekt uspokajający. Komunikacja głosowa wiąże się z wydechem. Czasem nieświadomie wstrzymuje sie powietrze aby zablokować rozładowywanie.

• Wyrażanie się. Mówienie, krzyczenie to zazwyczaj rozładowanie. Zrzucanie z siebie jakiegoś ciężaru pomaga rozładować energie wywołaną doświadczeniem. Tak samo płacz, jest podkreślony przez wydech. Odczuwanie emocji jest ładunkiem, wyrażanie rozładowuje.

• Aktywność. To większość czynności których się podejmujemy. Niektóre czynności mogą nas także ładować, na przykład taniec. Lecz jeśli zbyt długo się temu poddamy, zmęczymy się.

• Twórczość. Zasadnicze formy ekspresji takie jak pisanie, czy malowanie są forma wyrażania samego siebie. Moment kiedy artystę niesie wena może wydawać się ładujący, jednak jak w przypadku tańca, artysta też musi odpocząć bo się po prostu zmęczy fizycznie.

• Orgazm. Podniecenie seksualne ładuje, podczas gdy orgazm to ogromne rozładowanie, dlaczego często jest po nim uczucie większego relaksu czy intymności.

Istnieją także czynności które jednocześnie ładują i rozładowują:

• Medytacja. Pomaga nam zachowywać równowagę, poprzez odpuszczenie i pozwolenie ładunkowi na samoczynne wyrównanie się. Może być tak, że przed medytacją nie czuliśmy zmęczenia, a po niej wystąpiła senność. Może tak być w przypadku kiedy medytacja bardzo nas uspokoiła, a to czego naprawdę potrzebujemy to odpocząć.

• Joga. Praktykowanie jogi może zarówno naładować jak i rozładować. Wszystko w zależny od rodzaju praktyki i ćwiczeń którym się oddajemy.

• Masaż. Dotyk sam w sobie jest stymulatorem pobudzającym ładunek. Jednak masaż może być na przykład relaksacyjny, który też pomoże się rozładować. Wszystko zależy od wybranej formy.

• Rozmowa. Podczas gdy mówimy możemy się rozładować. Natomiast gdy słuchamy to się ładujemy. Dobra rozmowa może Cie zainspirować, a także wyczerpać.

• Ćwiczenia. Mimo, że ćwiczenia nas męczą i zużywają energie, jednak polepszają kondycje ciała. Gdy jesteśmy zmęczeni delikatne ćwiczenia mogą dodać nam energii i nas pobudzić, a gdy jesteśmy zdenerwowani lub spięci, ćwiczenia pozwalają się wyładować.